СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейробиологическое расстройство, которое проявляется в виде устойчивых симптомов невнимательности, гиперактивности и импульсивности.

Раньше считалось, что СДВГ характерен только для детей, но сегодня доказано: около 60% людей сохраняют симптомы во взрослом возрасте.

Это не «просто лень» или недостаток силы воли, а состояние, требующее профессиональной помощи.

Причины возникновения

Генетика: наследственность играет ключевую роль — риск СДВГ повышается, если расстройство есть у близких родственников.
Нейробиология: у людей с СДВГ наблюдается дисбаланс нейромедиаторов (дофамина и норадреналина), влияющих на внимание и самоконтроль.
Факторы среды: преждевременные роды, воздействие токсинов в раннем возрасте, травмы мозга.

По данным ВОЗ, в мире: около 4% взрослых имеют СДВГ.

Симптомы у взрослых

Проявления СДВГ часто маскируются под «взрослые» проблемы:

невнимательность: прокрастинация, трудности с планированием, частые ошибки на работе, забывчивость

гиперактивность: внутреннее беспокойство, потребность в постоянной активности, сложности с расслаблением

импульсивность: спонтанные решения без оценки последствий, перебивание собеседников, вспыльчивость

Виды СДВГ

Выделяют три типа:

С преобладанием невнимательности (трудности с концентрацией, «рассеянность»)

С преобладанием гиперактивности-импульсивности (беспокойство, импульсивные поступки).

Смешанный тип (сочетание обоих вариантов).

Можно ли вылечить СДВГ?

СДВГ — хроническое состояние, но его симптомы можно эффективно контролировать. При правильном подходе качество жизни значительно улучшается.

Методы лечения

Медикаментозная терапия:
• Стимуляторы — повышают уровень дофамина
• Нестимуляторы — альтернатива при непереносимости стимуляторов
Психотерапия:
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — работа с прокрастинацией, эмоциями
• Коучинг — развитие навыков тайм-менеджмента
Изменение образа жизни:
• регулярные физические нагрузки, mindfulness-практики
• сбалансированное питание и режим сна

Когда обращаться к специалисту?

Запишитесь на консультацию, если:

симптомы мешают работе, учебе или отношениям
вы чувствуете хроническую усталость от «борьбы с собой»
проблемы сохраняются более 6 месяцев и начались в детстве

Диагноз ставится только после комплексного обследования, включая опросники, нейропсихологическое тестирование и сбор анамнеза.

СДВГ — не приговор. Современные методы лечения помогают вернуть контроль над жизнью. Обратитесь в ЛЗ Клиник, чтобы получить помощь, основанную на доказательных практиках и индивидуальном подходе.

Не оставайтесь наедине с проблемой. Ваше благополучие начинается с первого шага.

Вопросы и ответы

СДВГ — это результат плохого воспитания?

Причина — биологические факторы, а не внешние обстоятельства.

Люди с СДВГ не могут добиться успеха?

При грамотной поддержке многие реализуют потенциал. Примеры:
• Джастин Тимберлейк — певец и актёр. Неоднократно упоминал о своём диагнозе СДВГ и ОКР
• Уилл Смит — актёр и музыкант. Рассказывал о детском диагнозе СДВГ и своей борьбе с ним
• Эмма Уотсон — актриса («Гарри Поттер»). Упоминала о диагнозе в интервью, связывая его с перфекционизмом
• Пэрис Хилтон — медийная личность. В документальном фильме рассказала о своём СДВГ и тревожности
• Джим Керри — актёр и комик. Говорил о том, как СДВГ повлиял на его творческий процесс
• Адам Левин — солист группы Maroon 5. Диагноз получил в детстве, но научился управлять симптомами

Эти люди не только добились успеха в своих областях, но и помогают бороться со стигматизацией психических расстройств, открыто делясь своим опытом. Однако важно помнить, что СДВГ проявляется индивидуально, и его диагностика требует профессионального подхода.

Может ли СДВГ появиться во взрослом возрасте?

Нет. СДВГ — нейроразвивающееся расстройство, которое начинается в детстве. Однако симптомы могли оставаться незамеченными или ошибочно приписываться другим причинам. Диагноз во взрослом возрасте связан с поздним выявлением.

Помогают ли немедикаментозные методы (диета, спорт)?

Физическая активность улучшает внимание и снижает стресс. Сбалансированная диета может поддержать общее здоровье, но нет доказательств, что она лечит СДВГ. Медитация и mindfulness помогают в управлении эмоциями.

Эти методы дополняют, но не заменяют основное лечение.

Правда ли, что СДВГ — это «модный диагноз»?

Нет. СДВГ — реальное расстройство с нейробиологическими основами. МРТ-исследования выявляют различия в структуре и активности мозга (например, уменьшение объема префронтальной коры).

Есть ли связь СДВГ с другими психическими расстройствами?

Да. У 60-70% взрослых с СДВГ есть сопутствующие расстройства: тревога, депрессия, биполярное расстройство. Важна комплексная диагностика.

Передается ли СДВГ по наследству?

Генетические факторы играют роль в 70-80% случаев. Если у родителя СДВГ, риск для ребенка — 30-40%.