Мифы о менопаузе
Миф 1. Менопауза — это конец молодости и сексуальности.
Реальность: менопауза не меняет вашу ценность или привлекательность. Многие женщины сохраняют активную сексуальную жизнь, а возраст не определяет женственность.
Миф 2. Все женщины сильно полнеют после менопаузы.
Реальность: набор веса связан скорее с возрастом и снижением активности, чем с гормонами. Здоровый образ жизни минимизирует изменения.
Миф 3. Гормональная терапия (ЗГТ) опасна и вызывает рак.
Реальность: для большинства женщин до 60 лет польза ЗГТ (купирование симптомов, защита костей) превышает риски. Индивидуальные риски оценивает врач.
Миф 4. Менопауза наступает резко в 50 лет.
Реальность: перименопауза длится 4-8 лет, а возраст наступления менопаузы варьирует (обычно 45-55 лет).
Миф 5. Симптомы ограничиваются приливами.
Реальность: возможны перепады настроения, сухость влагалища, нарушения сна, боли в суставах, изменения кожи.
Миф 6. «Натуральные» добавки безопаснее ЗГТ.
Реальность: фитоэстрогены и БАДы часто не имеют доказанной эффективности, а их безопасность не всегда изучена.
Миф 7. Во время перименопаузы нельзя забеременеть.
Реальность: беременность возможна до подтвержденной менопаузы (12 месяцев без менструаций). Контрацепция обязательна!
Миф 8. Остеопороз неизбежен.
Реальность: риск снижается при достаточном потреблении кальция, витамина D, физической активности и, при необходимости, ЗГТ.
Миф 9. Менопауза вызывает депрессию.
Реальность: психоэмоциональные изменения часто связаны со стрессом, возрастом или социокультурными факторами, а не только с гормонами.
Миф 10. Ранняя менопауза — это всегда патология.
Реальность: ранняя менопауза (до 40 лет) требует обследования, но может быть генетически обусловлена или связана с образом жизни.
Миф 11. Симптомы менопаузы остаются навсегда.
Реальность: большинство симптомов (например, приливы) исчезают через 4-7 лет, хотя сухость влагалища может прогрессировать.
Миф 12. Физические нагрузки усугубляют симптомы.
Реальность: спорт улучшает настроение, укрепляет кости и помогает контролировать вес. Рекомендовано 150 минут активности в неделю.
Миф 13. После менопаузы не нужны осмотры у гинеколога.
Реальность: скрининг на рак шейки матки (Пап-тест) и молочных желез важен в любом возрасте. Также оценивается здоровье тазовых органов.
Миф 14. Все женщины переживают менопаузу одинаково.
Реальность: Опыт уникален. Кто-то почти не замечает изменений, у других симптомы выражены. Подход всегда индивидуален.
Важно
Доверяйте своему телу, задавайте вопросы врачу и опирайтесь на научные данные, а не мифы. Менопауза — не конец и не болезнь, а новый этап с возможностями для заботы о себе.
Автор статьи: врач-акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, детский гинеколог, врач ультразвуковой диагностики Пармененкова Инга Валерьевна.
