Мифы о летнем здоровье

Летом, когда жара становится особенно ощутимой, вокруг здоровья детей и взрослых возникают многочисленные мифы и заблуждения. Родители нередко задаются вопросами: стоит ли брить ребёнка налысо, чтобы помочь ему охладиться? Можно ли пить ледяную воду без вреда? И почему, казалось бы, в самый разгар лета люди продолжают болеть гриппом и ОРВИ? Разберёмся, что правда, а что — миф.

Нужно ли брить ребёнка налысо для «охлаждения»?

Миф: считается, что, если побрить голову ребёнка наголо, ему будет легче переносить жару, так как меньше волос — меньше тепла.

Реальность

• Волосы действительно могут создавать небольшой теплоизоляционный эффект, но они также защищают кожу головы от прямого солнечного излучения и ожогов.
• Бритьё головы не уменьшит температуру тела ребёнка, так как тепло регулируется внутренними процессами организма.
• Налысо побритая кожа головы становится более уязвимой к солнцу и может быстрее обгореть, что только ухудшит самочувствие.
• Лучший способ помочь ребёнку в жару — обеспечить прохладу, пить достаточное количество жидкости и носить головные уборы из лёгких тканей.

Можно ли пить ледяную воду в жару?

Миф: ледяная вода в жару может вызвать простуду, боль в горле или даже «острое переохлаждение».

Реальность

• Питьё холодной воды во время жары помогает быстрее охладить организм и восстановить водный баланс.
• Нет научных доказательств, что холодная вода вызывает простуду или заболевания горла. Простуда вызывается вирусами, а не температурой напитков.
• Однако слишком холодная вода может вызвать временный дискомфорт, например, головную боль «мозговой атаки», особенно если пить её очень быстро.
• Рекомендуется пить воду комнатной температуры или слегка охлаждённую, но не ледяную, чтобы избежать дискомфорта.

«Летний грипп»: ОРВИ в жару — почему это происходит?

Почему мы болеем ОРВИ летом?

• Вирусы гриппа и других респираторных инфекций активно циркулируют круглый год, хотя зимой их количество обычно выше.
• Кондиционеры и закрытые помещения с плохой вентиляцией создают условия для распространения вирусов.
• Люди часто пренебрегают гигиеной рук, особенно в отпуске или на отдыхе.
• Летние ОРВИ могут быть вызваны не только гриппом, но и другими вирусами (аденовирусы, риновирусы, энтеровирусы).

Как защититься?

1. Соблюдайте правила гигиены: часто мойте руки и избегайте касаний лица.
2. Поддерживайте водный баланс и избегайте резких перепадов температуры.
3. При первых признаках болезни обратитесь к врачу и избегайте самолечения.
4. Своевременно вакцинируйтесь от гриппа, если есть такая возможность, и в летний период — особенно при планах на путешествия.

Лето — время отдыха и солнечных дней, но важно сохранять трезвый взгляд на советы и мифы, связанные с летним здоровьем. Бритьё головы ребёнка налысо для «охлаждения» не нужно и может навредить, пить холодную воду вполне безопасно, а «летний грипп» — это реальность, обусловленная многими факторами. Осведомлённость и соблюдение простых правил помогут сохранить здоровье и наслаждаться тёплыми месяцами без неприятных сюрпризов.

Автор статьи: врач-педиатр Трофимова Инна Владимировна