Советы врача-психиатра по преодолению игровой зависимости

Жертвами игромании становятся люди любых возрастов и социальных статусов. Они крайне редко признают свою зависимость, заявляя, что игры для них всего лишь увлечение, от которого несложно отказаться.

Симптомы:

• долги, кредиты и прочие финансовые трудности;
• проявления необоснованной агрессии;
• проблемы в семье и на работе;
• потеря жизненных ценностей;
• снижение интереса к увлечениям и хобби;
• изоляция и одиночество;
• нарушения психики.

Советы по преодолению игровой зависимости

Шансы самостоятельно справиться с патологическим влечением тают пропорционально прогрессированию аддикции.

Аддикция – это психическое расстройство, которое характеризуется резким всплеском выработки нейромедиатора дофамина (его называют «гормоном счастья») в ответ на употребление того или иного психоактивного вещества или вследствие определенного поведенческого акта.

На начальном этапе психоповеденческого расстройства помогут 10 советов:

• определите четкие временные рамки для игры;
• выделите сумму, которая не ущемляет другие потребности;
• не одалживайте денег у родственников и друзей;
• не рассматривайте игру как источник основного или дополнительного дохода;
• старайтесь не играть в плохом настроении;
• делайте перерывы, особенно во время компьютерных игр;
• не пейте алкоголь, когда играете;
• не пытайтесь отыграться, если проиграли;
• заканчивайте играть, если выиграли;
• не садитесь играть, если не закончены дела.

Автор статьи: врач-психиатр высшей квалификационной категории Филимонова Эллада Сергеевна.