5 мифов о витамине D

1. Если вы живете на Юге, вам не нужно принимать витамин D

Вероятно это не так, потому что на Юге люди тоже работают в офисе, а на открытом солнце используют солнцезащитные средства, что резко снижает синтез витамина D в коже.

2. Высокие дозы витамина D безопасны и могут вылечить многое болезни, например рак или аллергию

Точно не безопасны, так как могут приводить к повышению кальция в крови и/или в моче, особенно у предрасположенных лиц и даже ухудшать состояние костной ткани. Без анализа не рекомендуется прием витамина в дозе выше 10 000 МЕ в день в течение более 6 мес.

На сегодняшний день не доказано, что витамином D можно вылечить что-то еще, кроме нехватки самого витамина.

3. Оптимальный уровень 25(0H)D в крови — выше 80 или 100 нг/мл

На самом деле, целевой уровень 25(OH)D в крови 40-60 нг/мл, что достаточно для реализации всех костных и внекостных эффектов витамина D.

4. Витамин D нужно принимать с витамином К2

Витамин К2, безусловно, очень важен, так как обеспечивает оптимальную минерализацию костей, противодействует развитию остеопороза и переломов и препятствует отложению кальция в сосудах. Но для усвоения витамина D витамин К не нужен. И вопрос о его назначении нужно решать индивидуально.

5. При наличии камней в почках витамин D противопоказан

Как правило, прием нативного витамина D (холекальциферола) никак не влияет на вероятность развития или прогрессирования камней в почках. Исключением могут быть отдельные, «чувствительные» к витамину D лица, у которых на фоне приема витамина D может повышаться концентрация кальция в моче, что является предрасполагающим фактором к развитию МКБ.

Автор статьи: врач-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики Шевцова Татьяна Викторовна.